Уроки домашнего массажа

Массаж, сделанный опытным массажистом, может за несколько минут снять напряжение и усталость, восстановить силы, потраченные за день.

Не всегда и не у всех хватает ресурсов ежедневно посещать профессионального и действительно опытного массажиста или курсы массажа.

К счастью, освоив некоторые правила и приемы каждый сможет делать полезный и приятный массаж себе и своим близким. Роликовый массаж можно выполнять самостоятельно, зная определенную практику

Итак, правила, которых стоит придерживаться при проведении массажа:

• Массируемый должен максимально расслабиться. Для этого в начале сеанса можно использовать медленные поглаживания.
  Пациенту не должно быть больно. Если такое происходит, то стоит уменьшить давление.
• У массажиста должны быть чистые руки. Кольца и браслеты перед процедурой следует снимать.
• Пациент перед процедурой должен принять душ, или хотя бы протереть кожу влажным полотенцем.
• Массажные присыпки или мази следует использовать лишь в тех случаях, когда руки массажиста сильно потеют.
• Никогда не следует массировать лимфатические узлы.

Для лучшего эффекта массируемые участки рекомендуется обнажить, но иногда допускается массаж через простыню. Медовый массаж является очень полезным и эффективным, что дает возможность чувствовать себя здоровым.

Приемы должны чередоваться: сильные, затем слабые. Каждый прием повторяется от пяти до (не меньше) 8 раз.
Все настоящие массажные приемы должны строго выполняться по лимфатическим путям: в стороны от позвоночника и к шее от области таза.

Оптимальной высотой кушетки является уровень колен массажиста.
Выполняя все эти рекомендации, вы сможете получить от массажа настоящее удовольствие и сделать шаг на пути к улучшению здоровья. Источник www.massagevmoskve.ru